Sesje medytacyjno-oddechowe
Spotkanie online
Sesje medytacyjno-oddechowe
Zapraszam Cię do wspólnej sesji w której łączę techniki medytacji z oddechem
Jogę nidrę znaną jako „joga snu" lub „joga świadomego snu ", to technika głębokiej relaksacji i medytacji, która pozwala na osiągnięcie stanu pomiędzy snem a czuwaniem
Korzyści
z jogi Nidry
Pomaga w redukcji stresu i napięcia ,co sprzyja spokojowi umysłu (obniża poziom kortyzolu)
Regularna praktyka może poprawić jakość snu i pomóc w bezsenności
Regeneruje ciało i umysł co prowadzi do lepszego zdrowia fizycznego i psychicznego
Oddech
Techniki oddechowe ,znane jako pranayama ,są integralną częścią ajurwedy i jogi. Pomagają w zarządzaniu stresem, poprawie koncentracji oraz zwiększeniu poziomu energii życiowej (prana)
Korzyści z pranayam
- Redukuje stres i poprawia koncentrację
- Oczyszcza kanały energetyczne
- Oczyszcza drogi oddechowe
- Zwiększa poziom energii
- Poprawia trawienie
- Zwiększa świadomość ciała
Poznasz techniki,które umożliwią Ci własną, samodzielną pracę
Sesje są ułożone pod potrzeby danej konstytucji
Czas trwania jednej sesji 1 h
