Dla wielu kobiet menopauza oznacza nowy etap w życiu . To czas ,kiedy mogą skupić się na sobie i swoich pasjach . Dzieci często są już dorosłe ,co daje więcej czasu na realizację własnych marzeń i celów
Menopauza to czas ,kiedy kobiety osiągają pełnię swojej mądrości i doświadczania życiowego . Jesteśmy pewne siebie i świadome swojej wartości i priorytetów .
Co robić , by czuć się dobrze w tym
Ważnym dla Nas czasie .
Ajurweda traktuje menopauzę jako normalny etap życia ,a nie zaburzenia .
Według Ajurwedy ważny jest styl życia wspierający układ hormonalny
Co możesz zrobić , by poprawić swoje samopoczucie .
◦ Regularność – stałe godziny posiłków ,snu i aktywności fizycznej
◦ Dieta – ciepłe posiłki ,bogate w zdrowe tłuszcze (unikaj produktów wysokoerzptwarzanych)
◦ Techniki relaksacyjne
◦ Techniki oddechowe
◦ Zioła
◦ Masaże
◦ Nawadnianie. – picie ciepłej wody
◦ Odpoczywaj na bieżąco
◦ Aktywność fizyczna (o poranku ,wystarczy 30 min )
◦ Sen – 22 a 6 będzie idealnie 
Jeżeli potrzebujesz wsparcia w tym temacie zapraszam na konsultacje 
